家政协会第十期催乳培训圆满结束

对于刚生完宝宝的宝妈来说最关心的应该都是乳汁的问题，少奶的情况也很多，人是一个统一的机体，全身情况的好坏是决定泌乳功能的关键，若产妇心理健康、体力充沛、情绪愉快、食欲旺盛，对养育好宝宝充满信心，就会乳汁充足。相反，若全身情况不好，如凭血、产后感染等、即可导致缺乳，又会影响产妇健康。因此，一定要使产妇有足够睡眠，不得过度劳累，同时还要保持心情愉快！

对于少乳下面的几种小妙招大家也可尝试

最好的“催乳师”

最初，妈妈的乳腺管有些堵，不管是借助吸奶器还是老公帮忙都很难下奶，但是通过宝宝频繁的吮吸，却能将乳腺管吸通，相当于做了一次通乳，继续坚持奶水一定会来。

正确的时间喝催奶汤

宝妈产后催奶，需要根据生理变化特点循序渐进，不要操之过急，一开始肠胃尚未恢复，仅有的乳汁还不通畅，一定要在产后4-5天左右再喝催乳汤，先以清淡汤为主，比如鲫鱼汤。具体情况根据宝妈自身情况而定可咨询医生！

多吃水果

很多宝妈因为忌口，害怕水果回奶，其实完全不用担心，水果回奶的几率是最低的，一般都可放心食用，奶水不仅需要蛋白质，更需要维生素等微量元素，快多吃一些新鲜水果吧。

找个催乳师按摩催乳

排过奶的都知道，你不是没奶，而是奶水下不来，催乳师那双巧手可以帮你。但是一定要选择靠谱点的催乳师，现在催乳市场很乱，各种手法参差不齐，务必选择正规专业催乳师进行催乳

夜间哺乳

谁也不想晚上折腾，但是没奶就另当别论了，相比宝宝没奶吃，晚上折腾下也是值得的。晚上多喂几次，可增加奶量，坚持几天之后，相信你会看到效果的。

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