1、分娩过程中需补充的食物:

      (1)高热量食物:巧克力、蛋糕、甜味的孕妇奶粉等高热量的食物都能为体力消耗提供充足的能量补充。这些食物含糖量较高,可以较快速度地供能,为产妇加油。

       (2)易消化的粥、米汤、小馒头、面包片等的食物,由于吃起来还比较方便,如果有食欲的话,在阵痛的间隙也可以适量地吃一点。可以相对持续地提供能量。(不要吃煮鸡蛋或较硬的馒头窝头等容易哽噎的食物。) 

       (3)可以喝点氨基酸饮料或参汤之类,有一定的提神助力的作用,对于较长时间挣扎后,筋疲力尽的产妇,是能提供即时的精力补充的。


2、分娩中要注意的事项:

     (1)尽量不要高声喊叫,浪费体力,声音低一点

发出声音本身没有什么不好的,但是如果持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏,浪费体力声音低一点是没问题的。不要从一开始就“过分关注”阵痛。阵痛开始后会持续很长时间,所以注意力不要一开始就过分集中,这会让你感觉紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就越难度过。 

(2)阵痛没来的时候不要用力,过度用力会透支体力

因为用力要配合阵痛的波动,否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力,所以要注意阵痛一结束就立刻松口气,让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。

(3)阵痛来临的时候不要过分用力

如果肩膀等部位过分用力,体力消耗会很快,特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去,所以阵痛时不要过分用力,阵痛过去赶快让自己松口气,释放一下紧绷着的身体。

(4)分娩时向下半身用力

让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力,而脸、眼睛等的部位不要用力,身体不要向后倾斜,否则会改变产道的弯曲角度,让胎儿更难通过。

(5)记住不要让身体向后仰,切勿扭动身体

后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。体力支持的情况下,可以采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛就会减轻。

(6)不要憋气

憋气时身体会不自觉地用力,这样会增强产痛的感觉,有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分,请注意不要憋气。

(7)不要采用容易排便的姿势

产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势,也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下,会让要排便的感觉有增无减。

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